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久々の練習会はボロボロ

昨日はバドミントン、今日はロードバイク。ロードバイクはかれこれ1ヵ月半ぶりくらいかな。おかげで全然走れなかった。ここまで体力(脚力)が落ちてるとは。。。
最近の体重の落ちっぷりって実は脚の筋肉が落ちてる?(汗)起床後すぐに計ったら52.6kg、体脂肪率8.3%だったけど、お腹周りはプヨプヨですね。なんぞこれ。


帰宅後、いつもなら馬鹿食いしてしまうのだけど、今日はちょっと抑え気味のスパゲティ。

エビと枝豆のスパゲティ。エビの下味をちゃんとつけたほうがいいんだな。また調べよう。